在赛场上，咱们我们常常会看到运动员的腰部、腿部、肩部等许多当地，贴着五颜六色的“胶布”。它便是肌内效贴布，简称肌贴。肌贴都有哪些贴法？小小的贴纸会有怎样的效果？

  国家体育总局运动恢复研究中心席蕊：肌贴根本组成有三层，最外表的一层是棉布；把它扯开今后有黏黏的胶，这便是医用亚克力胶，是它的第二层；第三层便是背亲纸。

  肌贴自身就具有必定的弹性，当贴到皮肤上今后，对皮肤会有提拉效果，会添加皮肤跟皮下组织的空隙。皮肤下面有许多血管和淋巴管，当肌肉或许处于炎症痛苦的状况，肌肉或许会呈现一些肿胀，皮下的组织它就会削减，当运用肌贴，添加了皮下的空间今后，就能让血液循环和淋巴循环更好，从而为肌肉损害的恢复发明杰出的环境，这是它效果的机理。它也有必定的防备效果，在运动前贴上，也有激活肌肉的效果。

  记者：你刚刚介绍到肌贴会有不同的成效，针对不同的成效，是不是贴法和剪法、形状也都会有不同？

  国家体育总局运动恢复研究中心席蕊：一般在贴的时分，固定的锚点都要剪成弧形的，不同的剪法便是，我们能看到的或许有I形、Y形、灯笼形、爪形等，不同的形状是依据不同的需求来的，比方爪形和灯笼形一般是用来消肿和止疼的，I形和Y形一般是效果于肌肉功用的，起到激活或放松的意图，X形贴也起到消减痛苦的效果。

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